Dossiers Minceur

7 jours pour gommer vos écarts de Noël

Fini le temps de l'insouciance et des fêtes sans compter ! Démarrez l'année d'un bon pied, et reprenez les bonnes habitudes, avec un programme d'une semaine de menus équilibrés.

	Des bonnes habitudes après les fêtes Reprenez votre régime en main et repartez sur de bonnes bases pour cette nouvelle année 2008. Cela passe aussi par un rythme général de vie plus sain.
	Votre menu de lendemains de fêtes Vous n'avez pas besoin de la balance pour le savoir. Vous avez pris du poids pendant les fêtes. Pas de panique, voici le menu d'une semaine équilibrée pour rattraper tout ça !
	Un poisson nommé santé Le poisson regorge de bonnes énergies. Et sa consommation a beaucoup augmenté ces dernières années. Alors profitez de tous ses bienfaits pour bien manger et maigrir.
	Le quizz de vos plats préférés Quel est le plat le plus populaire en France ? Le bœuf bourguignon ou la blanquette ? Partez aux sources de la gastronomie française avec ces 10 questions de chef.
	Les meilleurs programmes minceur du web Vous avez le désir de maigrir mais il vous manque la méthode. Profitez des meilleurs programmes de minceur sur Internet, et des conseils personnalisés de nutritionnistes.

Ce que mangent les Français

Moins de fruits et légumes, plus de viandes et de plats "tout-prêts". Nous décortiquons ici le comportement des Français devant leurs assiettes. Avec un détail alarmant : la croissance de l'obésité infantile.

	Interview : il faut changer les recommandations alimentaires Pascale Hebel, spécialiste de la consommation, montre à quel point les habitudes alimentaires des Français ont changé. Et que les recommandations publiques devraient s'adapter.
	Vidéo : Les coupables de la malbouffe Le journaliste William Reymond s'attaque à l'industrie agroalimentaire. Il dénonce leurs méthodes utilisées, qui ne respectent pas la santé des consommateurs.
	Nous ne sommes pas des Américains ! Manger rapidement, seul et plusieurs fois par jour. Cette tendance américaine du fast-food est arrivée en France, mais la structure des trois repas reste largement dominante.
	Les vraies raisons de l'obésité des enfants L'obésité infantile touche plus d'un enfant français sur six. Mais ce n'est pas la consommation de sucres qui est en cause. C'est le manque d'activités physiques.
	Les Français ne mangent pas si bien ! Adeptes des repas à rallonge, les Français mangent-ils aussi bien qu’ils le prétendent ? Résistent-ils à la pression des fast-food et du tout-prêt ? Pas si sûr.
	Quizz : du tonus par les vitamines ! Garder la forme pendant l'hiver, c'est possible grâce aux vitamines. Mais encore faut-il savoir où elles se cachent. Répondez à ces 10 questions et retrouvez votre tonus !
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Passer Noël sans prendre de kilos

Profitez à fond de Noël, mais ne fondez pas sur les plats plein de calories ! Trouvez des alternatives au foie gras et apprenez à passer un Noël sans excès.

	Les plats des Fêtes sur la balance Pendant la période de Noël toutes les tentations se présentent à vous ! Quels sont les plats autorisés et jusqu'à quelles quantités pour votre régime ?
	Un menu de Noël équilibré Composez-vous une recette allégée de Fêtes pour faire un repas équilibré. Et mélangez le plaisir des yeux à celui de vos papilles, sans avoir à renier les traditions de Noël !
	Les Fêtes sans se priver Les repas de fêtes sont souvent cruelles : on en sort de bonne humeur, mais avec des kilos en plus ! Voici des astuces pour profiter de la fête sans culpabiliser.
	Vidéo : Huîtres gratinées au Champagne Un petit plaisir de la mer mélangé aux bulles de Champagne. En quantités choisies, notre chef vous propose une merveilleuse recette pour Noël : des huîtres au Champagne.
	Quiz : Les origines des plats de Noël Vous pensez tout connaître des origines des plats de Noël ? Venez tester vos connaissances sur le foie gras, la dinde, le saumon...
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Régime : l'Union fait le succès

Un régime est souvent une épreuve difficile. Alors arrêtez de lutter seule, et découvrez toutes les manières pour maigrir en groupe, depuis les pionniers Weight Watchers jusqu'aux nouveaux sites internet pour faire un coaching minceur personnalisé.

	Réussir à maigrir en groupes Un régime n’est une affaire de motivation. Et c’est ce qu’ont compris les clubs de régimes et leur extension moderne : les sites internet. Alors comment maigrir en groupe ?
	Le pionnier Weight Watchers Sa réputation n’est plus à faire. Lancé en 1963, le régime Weight Watchers a été l’un des tout premiers programmes à organiser des régimes en groupe.
	Maigrir grâce à mon coach personnel Pour mener un régime à bout, le coach minceur est un partenaire essentiel, qui permet de vous fixer des objectifs réalisables et vous suit pas à pas pour ne pas flancher.
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	Quiz : les groupes de motivation Se retrouver pour se motiver : la recette est efficace pour beaucoup de petits problèmes de la vie. Répondez à ce quiz pour connaître l'histoire des groupes de soutien.
	Elles ont réussi sur aujourdhui.com ! Elles se sont livrées sur leur blog, et vous expliquent les recettes pour maigrir avec aujourdhui.com ! Motivation, soutien de la communauté, découvrez leur univers.

Affrontez l'hiver sans grossir

Pendant votre période d'hibernation, gardez la forme... mais pas les formes ! Evitez les pièges qui vous font prendre du poids, et apprenez comment vous faire plaisir en luttant contre le froid.

	Les soupes sans se priver Le plat le plus facile à cuisiner et le plus chaleureux de l'hiver, dans ses versions les plus délirantes. Découvrez des recettes de soupes minceur qui sortent de l'ordinaire.
	Les céréales vous réchauffent Les céréales complètes sont recommandées pendant l'hiver, et vous donnent de l'énergie sans vous faire grossir. Voici la bonne méthode pour manger chaud sans manger riche.
	La livraison de produits bio, c'est sain et facile ! Voici une solution pour les personnes actives qui veulent quand même suivre leur régime. Découvrez les nouvelles offres de livraisons équilibrées qui prennent soin de votre ligne.
	Vidéo : Cours de step pour débutantes ! Ce cours de step est parfait pour les débutantes. Ils vous permettra de faire du sport depuis votre salon avec pour seul matériel : un step ! Plus une minute à perdre pour mincir.
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	Quiz : continuez le sport ! Ce n'est pas parce qu'il fait froid qu'il faut arrêter le sport. Natation, fitness, abdominaux... Ces 10 questions pour savoir si vous savez comment bien en faire.
	Quiz : Votre Zapping sur aujourdhui.com Testez vos connaissances sur le zapping de nos deux expertes : Poupette et Valmac69. Attention, en faisant ce quiz vous risquez de maigrir de rire.