Pour un bon équilibre : faites du sport !

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TAGS: maigrir après les fêtes
AUTEUR : Adrien Lemay

Après un période où les abus étaient à la fête, pas évident de reprendre une bonne hygiène alimentaire. Sans vous priver, reprenez votre régime en main pour cette nouvelle année 2008. Il est possible de maigrir après les fêtes !

Retrouvez ci-dessous des conseils pour un régime après les fêtes.

Le sommeil :
Le sommeil a une influence déterminante sur deux hormones liées à l’alimentation : la ghréline, l’hormone gastrique qui suscite l’appétit, et la leptine, l’hormone qui, elle, stimule la satiété. D’où l’importance de bien dormir, c'est-à-dire huit heures par jour, et de se coucher de préférence avant minuit.

Le sport :
Pour perdre du poids, il faut que la quantité de calories dépensées dans la journée soit supérieure à la quantité de calories absorbées. A partir de là, il est logique de conclure que si l’on s’attaque simultanément aux deux aspects de la question (moins de calories absorbées et plus de calories brûlées), les résultats seront forcément au rendez-vous. Vous n'aurez donc aucun problème pour maigrir après les fêtes !