40 minutes de vélo par jour peuvent vous offrir des jambes de rêve !

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TAGS: fitness, vélo, exercices pour maigrir, muscler les fesses, maigrir des fesses, maigrir des cuisses, maigrir des jambes
AUTEUR : Nicolas Sanders

Avoir de belles jambes, ça se mérite ! Inutile de battre des records d'endurance sur votre vélo ou de vous éterniser sur un tapis roulant pour galber ou maigrir des jambes. Voici trois exercices à ajuster selon vos besoins.

Vous êtes un homme : Vous voulez muscler et maigrir des jambes, et muscler vos cuisses et mollets par la même occasion. La marche à pied, le jogging ou même l'habitude de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur vous permettront d'y parvenir, à condition de rester régulier dans votre pratique. Toutefois, pour maigrir des jambes rapidement et efficacement, rien ne vaut la pratique du vélo pour muscler les fessiers et les cuisses.

Exercice pour maigrir des jambes : comptez 40 minutes quotidiennes pendant un mois pour offrir une nouvelle santé à vos jambes. Consacrez d'abord 25 minutes sur la vitesse la plus faible (petit plateau) pour tonifier vos jambes en les faisant mouliner. Ensuite, passez 15 autres minutes sur une vitesse plus difficile pour muscler vos jambes. Vous devez rencontrer une forte résistance en pédalant. Ce travail séparé sur la circulation sanguine puis sur l'effort musculaire est le secret pour avoir de beaux mollets, des cuisses fermes et tout simplement maigrir des jambes.